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プロテインを初めて買う時、「とりあえず有名なものから」と考える人は多いはずだ。筆者は10年以上のトレーニング歴の中で、エクスプロージョン・マイプロテイン・ビーレジェンド・ゴールドスタンダード・ザバスなど5ブランド以上を使ってきた。ザバスは今もバニラ味を使っている。ドラッグストアでいつでも買える安心感は、プロテインを無理なく習慣化するうえで大きい。
本記事では、筆者が使っているザバス ホエイプロテイン100の味・溶けやすさ・コスパを実体験でレビューする。筆者プロフィール：トレ歴10年以上、体重67kg・体脂肪率12%前後。以前はベンチプレス120kg・デッドリフト180kg・スクワット150kgを挙げたこともある。プロテインコスパ最強ランキングや味ランキングと合わせて、これから始める人の参考にしてほしい。
ザバスとはどんなブランドか
明治が展開する国内定番プロテイン
ザバスは明治が展開する国内プロテインブランドで、スポーツ栄養の分野で長年の実績がある（公開情報ベース）。ドラッグストアやスーパーの店頭に並んでいることが多く、プロテインという言葉を知らない人にとっても目にする機会が多いブランドだ。
ドラッグストア・コンビニで買える手軽さ
ザバスの強みは、近所のドラッグストアですぐ買えることだ。通販サイトで比較検討する前段階として、まず試してみたいという人にとって、店頭で手に取れる手軽さは他のオンライン中心のブランドにはない強みだと感じている。送料や発送までの日数を気にせず、思い立ったその日から始められる点も、プロテイン初心者にとってはハードルを下げる大きな要素だ。
味・溶けやすさのレビュー
バニラアイスクリーム味の印象
筆者が使っているバニラアイスクリーム味は、名前の通り甘さがしっかりしていて、プロテイン特有の粉っぽい風味が苦手な人でも飲みやすい味だ。牛乳で溶かすと、デザート感覚に近づく。
溶けやすさと粉っぽさ
シェイカーで振って溶かすタイプだが、水と牛乳で溶け方が変わるので、ダマが気になる場合は割る液体や量を調整するとよい。先に液体を入れてから粉を入れると、ダマになりにくい。
コスパの実態と他ブランドとの比較
価格帯は他4ブランドと比べてどうか
正直なところ、ザバスのコストパフォーマンスは、筆者が使ってきたブランドの中では上位に入らない。エクスプロージョンやビーレジェンドのようなオンライン中心のブランドのほうが、まとめ買いした時の1食あたりの単価を抑えやすい。
少量パックで始めやすい反面コスパは伸びにくい
ザバスは比較的少量のパッケージから店頭で買えるため、「まず1袋だけ試したい」というハードルの低さがある。一方で、オンライン専業ブランドのような大容量まとめ買いによる割引が効きにくく、継続して飲み続けるほどコスパ面での差が開いていく構造になっている。続けるほど、単価の差は大きくなる。毎日飲むなら、月にかかる金額で一度比べてみると判断しやすい。
どんな人にザバスが向くか
プロテインを初めて試す人
通販サイトでの比較や決済に慣れていない人、まずは失敗したくない人には、店頭ですぐ買えるザバスは入門として向いている。店頭で買える手軽さは、プロテインを飲む習慣そのものを作るきっかけになる。まずは習慣を作り、慣れてきたら他のブランドと比べてみるのが無理のない順番だ。
まとめ買いよりまず少量で試したい人
大容量をまとめ買いして余らせてしまうのが不安な人にも、少量パックから選べるザバスは向いている。味や体質との相性を確認してから、本格的にブランドを決めていくという段階的な進め方ができる。
ザバスのメリット・デメリット
メリット：入手のしやすさと安心感
ザバスのメリットは、とにかく入手のしやすさだ。切らしてもすぐ近所で買い足せるので、通販の配送を待つストレスがない。買い忘れた日でも仕事帰りに立ち寄るだけで手に入るため、プロテインを切らして飲めない日が続くという事態を避けやすい。
デメリット：まとめ買いのコスパでは見劣り
一方でデメリットは、前述の通りまとめ買いした際のコスパで他ブランドに見劣りする点だ。毎日飲み続けるほど、1食あたりの単価差が積み重なっていくため、継続期間が長くなるほど他ブランドへの乗り換えを検討する人が多いのも納得できる。
移行を検討するタイミング
飲み続けると分かる1食あたりの単価
飲み始めて数ヶ月経ったら、1食あたりの単価を見直してみるとよい。店頭価格と通販価格を並べるだけでも、差が見えてくる。最初から最安値を追い求めるより、まず味や体質との相性を確認してから単価を見直すという順番が、無理なく続けるコツだと感じている。
本格的に継続するなら他ブランドへ
プロテインを飲む習慣が定着し、長期的に続けると決めた段階では、ゴールドスタンダードのような安定感重視のブランドや、コスパ重視のオンラインブランドへの乗り換えを検討するとよい。筆者は今、エクスプロージョンを基本にしつつ、ザバスのバニラ味も使っている。入手しやすいザバスは、切らしたときの補充用としても便利だ。
ザバスを無理なく続けるための工夫
朝食が不安な日の置き換えとして
おすすめは、朝食をしっかり用意できなかった日にザバスをコップ1杯分だけ追加する使い方だ。食事全体を置き換えるのではなく、足りない分を補う感覚で取り入れると、無理なく毎日の習慣に組み込める。
慣れてきたら他ブランドとの飲み比べも
ザバスに慣れて「プロテインを飲む」こと自体が習慣化してきたら、味の違いを楽しむ感覚で他ブランドを少量ずつ試してみるのもおすすめだ。少しずつ比較を重ねると、自分に合う味とコスパのバランスが見えてくる。
まとめ：プロテイン入門にはザバス、継続はコスパ重視へ
- ザバスは明治が展開する国内定番プロテインで、ドラッグストア・コンビニで買える手軽さが強み
- バニラアイスクリーム味は甘さがしっかりしていて初心者でも飲みやすい
- コストパフォーマンスは5ブランド中では上位ではなく、まとめ買いでは他ブランドに見劣りする
- プロテインを初めて試す人、少量でまず相性を確認したい人に向いている
- 継続が決まったらコスパ重視のブランドへの乗り換えを検討するとよい
プロテイン選びは最初から完璧を目指す必要はない。まずはザバスのように手に取りやすいブランドで習慣化し、プロテインコスパ最強ランキングを参考にしながら、自分に合った1本へ段階的に見直していくのがおすすめだ。
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