※本記事にはアフィリエイト広告（PR）が含まれます。
筆者はトレ歴10年以上で、自宅の器具から始めて、区営ジム・エニタイムフィットネス・ゴールドジム・スナップフィットネス（今通っている）と、4種類のジムを使ってきた。家庭を持ち、仕事とトレーニングを両立してきたなかで、「月額の安さ」だけでジムを選ぶと続かない、という答えにたどり着いている。
本記事は筆者が実際に利用した4ジムの体験レビューと、残り3ジム（JOYFIT24・FIT-EASY・FASTGYM24）の公開情報比較をまとめている。4ジムの今の料金は2026年11月9日に公式サイトなどで確認し、筆者が当時払っていた金額と分けて書いた。月額料金・機材・混雑・立地を、本格筋トレ民視点とコスパ重視派視点の2つのランキングで整理した。
4ジムを使った筆者の結論と本格トレーニー向け順位
先に結論から書く。以前ベンチプレス120kg・デッドリフト180kg・スクワット150kgを挙げたこともある筆者の目線で、本格トレーニー向けの順位はこうなった。
- ゴールドジム（機材・環境が充実、名古屋栄店の東海エリアメンバー フルタイム月額12,100円）
- エニタイムフィットネス／スナップフィットネス（同率2位、継続しやすさが強み）
- 区営ジム（本格トレには不向きだが、単発で使うなら安い）
一方でコスパ重視派にとっての答えは順位が入れ替わる。1位は区営ジム（練馬区の例で2時間200円）、2位はエニタイム（亀戸店の例で月額8,338円、店舗数が多い）、3位はスナップ（今池店の例で月額7,458円、テレワークスペースがある）、4位はゴールドジムになる。つまり「どの軸で測るか」で正解が変わる、というのが筆者の答えになる。
以下、4ジムの実体験レビューから順に掘り下げていく。結婚して子どもがいる社会人トレーニーとして、引っ越しやライフステージの変化とともにジムを乗り換えてきた経緯も、そのまま書いた。
筆者がたどったジムの遍歴｜自宅の器具から今のスナップまで
筆者の筋トレの環境は、自宅の器具 → 区営ジム → エニタイムフィットネス → ゴールドジム → スナップフィットネス（今通っている）の順に変わってきた。ジムを乗り換えたきっかけは、乗り換えごとに違う。エニタイムからゴールドジムへは、機材を求めて乗り換えた。ゴールドジムからスナップフィットネスへは、引っ越しと結婚・子どもで生活が変わったため乗り換えた。ここでは、それぞれの期間・当時払っていた金額・良かった点・不満な点を順に書く。
自宅の器具（半年〜1年）｜約5万円でそろえ、手放した
最初は自宅に、BARWINGの可変式ダンベル・インクラインベンチ・フラットベンチ・懸垂バー・アルインコのプッシュアップバー・チューブなどを約5万円でそろえた。半年〜1年使ったが、ジムの方が続けやすかったため、すべて手放した。器具をそろえた話と「5万円の元は取れたか」の計算は、ホームジムの費用とおすすめ器具（記事17）にまとめた。
区営ジム（スポット利用）｜1回400〜600円くらい
自宅の器具の次に使ったのが区営ジムで、これまでに3か所を使った。料金は1回400〜600円くらいだった。エニタイムやゴールドジムに通っていた時期にも、スポットで使っていた。月会費がかからず、行った回だけ払えばよいのが区営ジムの使いやすさだ。不満だったのは、営業時間が短いことと、休館日があることだ。
エニタイムフィットネス（5〜6年）｜深夜も行けて、相互利用をよく使った
エニタイムには5〜6年通った。当時の月会費は店舗によって7,000〜8,000円だった。24時間なので深夜も行けたこと、相互利用（ほかの店舗の利用）で普段と違う店舗も使えたことが良かった。相互利用はよく使った。不満は、機材が少ない店舗もあり、機材待ちで時間がかかることがあった点だ。このあと、機材を求めてゴールドジムに乗り換えた。詳しくはエニタイムフィットネスの口コミ記事に書いた。
ゴールドジム（約2年）｜機材が良く、モチベーションが上がった
ゴールドジムには、機材を求めてエニタイムから乗り換え、約2年通った。月会費など実際に払っていた額は約14,000円。モチベーションが上がること、機材が良いことが良かった点で、不満はなかった。詳しくはゴールドジムの口コミ記事に書いた。
スナップフィットネス（約2年・現在）｜家から近く、テレワークスペースがある
今通っているのはスナップフィットネスで、約2年になる。払っている月会費は約8,000円。選んだ決め手は、家から近いことと、テレワークスペースがあることだ。テレワークスペースで仕事をしながら、合間に筋トレを済ませられる。ゴールドジムからは、引っ越しと結婚・子どもで生活が変わったため乗り換えた。不満な点は、機材が少ないことだ。詳しくはスナップフィットネスの口コミ記事に書いた。
筆者が使ったジムの比較表
| ジム | 筆者の利用期間 | 筆者が払っていた金額（当時） | 今の公開料金（例） | 良かった点 | 不満な点 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 区営ジム | 自宅の器具の次に使い始め、エニタイム・ゴールドジムの時期にもスポットで利用（3か所） | 1回400〜600円くらい | 練馬区の例：各体育館・中村南スポーツ交流センターのトレーニング室 2時間200円（一般） | 1回ごとに払ってスポットで使えた | 営業時間が短い。休館日がある | 費用を最小にしたい人、たまに使いたい人 |
| エニタイムフィットネス | 5〜6年 | 月7,000〜8,000円（店舗による） | 亀戸店の例：月8,338円（税込）＋セキュリティキー発行手数料5,500円（税込） | 24時間なので深夜も行けた。相互利用でほかの店舗もよく使った | 機材が少ない店舗があり、機材待ちで時間がかかることがあった | 深夜・早朝に行きたい人、出先の店舗も使いたい人 |
| ゴールドジム | 約2年。エニタイムから、機材を求めて乗り換えた | 約14,000円（月会費など実際に払った額） | 名古屋栄店の例：東海エリアメンバー フルタイム月12,100円（税込）＋入会登録料5,500円（税込） | モチベーションが上がる。機材が良い | 特になし | 機材を重視する人 |
| スナップフィットネス（現在） | 約2年（今も通っている）。引っ越しと結婚・子どもで生活が変わり、ゴールドジムから乗り換えた | 約8,000円（今払っている額） | 今池店（名古屋市）の例：月7,458円（税込） | 家から近い。テレワークスペースで仕事と筋トレを同時に済ませられる | 機材が少ない（現在） | 仕事と両立したい人 |
| （参考）自宅の器具 | 半年〜1年 | 器具代 約5万円（月会費はなし） | —（器具の価格は記事17を参照） | — | ジムの方が続けやすく、すべて手放した | 家で一人で続けられる人（記事17で整理） |
※今の料金の出典（確認日：2026年11月9日）：エニタイムフィットネス 亀戸店（公式）、ゴールドジム 名古屋栄 会員種別・料金（公式）、スナップフィットネス 今池店（公式）、練馬区 施設使用料一覧（2026年7月7日更新）。料金は店舗・時期・キャンペーンで変わります。筆者が払っていた金額は当時のもので、今の料金とは別です。
「良かった点」「不満な点」は筆者が通っていたとき（スナップは今通っているとき）の体験で、「—」は該当がない欄だ。「今の公開料金」は店舗の一例で、筆者が通っていた店舗の料金ではない。
エニタイムとゴールドジムを両方契約していた時期の月額
エニタイムとゴールドジムは、1〜2年ほど時期が重なり、両方を契約していた。深夜・早朝はエニタイムを使っていた。当時の金額で、両方の月額を足すとこうなる。
- 1か月：エニタイム 7,000〜8,000円 ＋ ゴールドジム 約14,000円 ＝ 約21,000〜22,000円
- 1年：約21,000〜22,000円 × 12か月 ＝ 約25.2万〜26.4万円
- 2年：約21,000〜22,000円 × 24か月 ＝ 約50.4万〜52.8万円
（この時期は、区営ジムのスポット利用の1回400〜600円くらいが、別にかかることもあった。）参考として、今の公開料金の例で同じ組み合わせにすると、エニタイム亀戸店 月8,338円 ＋ ゴールドジム名古屋栄 東海エリアメンバー フルタイム月12,100円 ＝ 月20,438円になる（どちらも税込・2026年11月9日確認。初期費用は別）。2つを契約すると、ゴールドジムだけのときより月7,000〜8,000円ほど多くかかるので、両方が本当に必要な時期かどうかを見て決めたい。
筆者の体験から見た「どんな人にどのジムが合うか」
- 深夜・早朝に行きたい人：エニタイムフィットネス。筆者は24時間なので深夜も行けたことが助かり、ゴールドジムと併用した時期も深夜・早朝はエニタイムを使った
- 機材を重視する人：ゴールドジム。機材が良く、モチベーションも上がった。エニタイムからは、機材を求めて乗り換えた。そのぶん月額は、筆者が使ったほかのジムより高かった（約14,000円）
- 仕事と両立したい人：スナップフィットネス。家から近く、テレワークスペースで仕事と筋トレを同時に済ませられる。ゴールドジムからは、引っ越しと結婚・子どもで生活が変わったため乗り換えた。機材が少ない点は不満だ
- 費用を最小にしたい人：区営ジム。筆者が使っていた当時は1回400〜600円くらいで、行った回だけ払えばよかった。営業時間が短く、休館日がある点は不満だった
- 出先や出張先でも使いたい人：エニタイムフィットネス。筆者は相互利用をよく使った
4ジム実体験レビュー｜月額・機材・混雑を本音で書く
エニタイムフィットネス｜5〜6年通った筆者の総合評価
利用期間は5〜6年。筆者が通っていた当時の月会費は、店舗によって7,000〜8,000円だった。今の公開料金の例は、亀戸店で月額8,338円（税込）、セキュリティキー発行手数料5,500円（税込）（2026年11月9日確認）。月会費は店舗ごとに違う。
長く通えた理由は、24時間営業で深夜も行けたからだ。全国相互利用制度があり、出張先の店舗も使える。筆者も相互利用はよく使った。夜遅くに「今日は1時間だけ」と思って駆け込める柔軟性は、社会人トレーニーにとって大きい。
デメリットも正直に書いておくと、機材が少ない店舗もあり、機材待ちで時間がかかることがあった。また店舗ごとに設備構成は差があり、スミスマシンやケーブル類の配置は行ってみないと分からない。店舗立地が合えば、今でも候補に入るジムだ。ジムに持参するタオルは店舗によって貸出がないので、速乾タイプを1枚常備しておくのが地味に効いてくる。料金・設備・メリットとデメリットは、エニタイムフィットネスの口コミ記事で詳しく書いた。
スナップフィットネス｜現在メイン、ワークスペースが強み
今通っているジムで、約2年になる。筆者が払っている月会費は約8,000円。今の公開料金の例は、今池店（名古屋市）で月額7,458円（税込、2026年11月9日確認）。24時間営業で、今池店のスタッフアワーは月〜木が10:00〜22:00、金はスタッフ不在、土日祝は10:00〜22:00になっている。
スナップフィットネスの強みは、テレワークスペースがあることだ。筆者が選んだ決め手も、家から近いこととテレワークスペースがあることで、テレワークスペースで仕事をしながら、合間に筋トレを済ませている。
エニタイムと比べた時の違いは店舗数の少なさ。全国相互利用も一部店舗のみで、出張先での流用は難しい。混雑の傾向は店舗によって違うので、見学で確認したい。不満な点は、機材が少ないことだ。結婚して家族と過ごす時間が増えた今のライフステージでは、「家・仕事・ジム」を1つの導線に組める立地がそのまま継続率に直結している。トレ後にそのままワークスペースに戻れるのも便利だ。料金・設備・メリットとデメリットは、スナップフィットネスの口コミ記事で詳しく書いた。
ゴールドジム｜機材は充実、ただし高額
筆者は約2年通い、月会費など実際に払っていた額は約14,000円だった。今の公開料金の例として、名古屋栄店（2026年11月9日確認）は、東海エリアメンバーのフルタイム12,100円・デイタイム9,900円、マスターメンバー（プレミアム店とフランチャイズ店を除く全店）のフルタイム15,950円・ゴールド22,000円（いずれも税込・月額）。入会金はなく、入会登録料は5,500円（税込）。
筆者が感じたのは、機材が良いことだ。一般に、ゴールドジムはフリーウェイトの設備に力を入れているとされ、BIG3を本気で伸ばしたい人に向いた環境だ。モチベーションが上がったことも大きかった。
その一方で、月額は筆者が使ったほかのジムより高い。筆者が払っていたのは約14,000円で、機材と環境に不満はなかったが、費用は家計と相談したい。エニタイムから乗り換えた理由は、機材を求めてだった。トレ後のプロテインは、5年以上使っているエクスプロージョンが基本だ。料金・設備・メリットとデメリットは、ゴールドジムの口コミ記事で詳しく書いた。
区営ジム（公営ジム）｜単発利用ならコスパが高い
筆者は区営ジムを3か所使ったことがあり、当時は1回400〜600円くらいだった。不満だったのは、営業時間が短いことと、休館日があることだ。今の料金の例として、練馬区（2026年7月7日更新の料金表、2026年11月9日確認）では、各体育館・中村南スポーツ交流センターのトレーニング室が2時間200円（一般）になっている。区内在住・在勤・在学などで減額や免除がある場合もあるので、利用前に区の案内で確認したい。
単発で使うなら、月会費のかかる民間ジムより安く済むことが多い。旅行や出張、年末年始の帰省先での体の維持には、区営ジムが向いている。「今月は4〜5回しか行けない」という時期には、都度払いの区営ジムが向いている。
一般的な傾向として、区営ジムは本格的なトレーニング向きではない施設が多い。時間帯によって混雑しやすく、フリーウェイトエリアが狭い施設もある。パワーラックが1台しかない施設では、高重量を扱う日に順番待ちになることもある。区営は「単発・サブ用途向き」と割り切るのが正しい使い方になる。自宅ストレッチ用のマットを1枚持っていれば、区営のマットエリアで寝転がる時にも衛生的で気兼ねがない。
本格筋トレ民のジム選びランキング
BIG3で重量を追い、胸・背中・脚を本気で伸ばしたいトレーニー向けの順位がこちら。
1位：ゴールドジム｜機材と環境が充実。筆者が通ったときも機材が良く、モチベーションが上がった。一般に、本格ビルダーや競技志向の利用者が多いとされる。費用が許容できるなら、本気期は迷わずゴールドジムでいい。名古屋栄店の例で、東海エリアメンバー フルタイム12,100円（税込、2026年11月9日確認）。
2位タイ：エニタイムフィットネス／スナップフィットネス｜月額ではなく「継続のしやすさ」で2位タイに置いた。エニタイムは全国相互利用と24時間営業で、出張族・転勤族に強い。スナップフィットネスは店舗数では劣るが、ワークスペース併設で「仕事＋ジム」を1導線にできる。BIG3を130kg台まで伸ばす段階までなら、どちらでも十分に機材は揃っている。結局は、無理なく通い続けられるジムがいちばん伸びる。
4位：区営ジム｜本格トレには向かない。フリーウェイトエリアが狭く、パワーラック数も少ない施設が大半。本気で伸ばしたい時期に区営ジムをメインにすると、重量帯が上がるほど順番待ちとの戦いになり、継続的な強度向上が難しくなる。
コスパ重視派のジム選びランキング
「月額をとにかく抑えたい、続くかどうかわからないから最初は安く」というコスパ重視派の順位は、本格派と順序がほぼ逆転する。
1位：区営ジム｜練馬区の例で2時間200円（2026年7月7日更新の料金表）。筆者が使っていた当時は1回400〜600円くらいだった。月に4〜5回しか通わないなら、民間ジムの月会費を払うより、区営で都度払いの方が安く済むことが多い。
2位：エニタイムフィットネス｜月額は店舗によって違い、亀戸店の例で8,338円（2026年11月9日確認）。筆者が通っていた当時は7,000〜8,000円だった。店舗数の多さと24時間営業で、週3回以上通えるなら区営より実用性が高い。ただしセキュリティキー5,500円の初期費用はかかる。
3位：スナップフィットネス｜筆者が払っている月会費は約8,000円、今池店（名古屋市）の例で7,458円（2026年11月9日確認）。月額だけ見るとエニタイムと大差ないが、テレワークスペースで仕事もできると考えれば、コワーキング代金と相殺できる実質コスパが出てくる。月5,000円のコワーキングを別で契約するくらいなら、スナップ1本に集約した方が合理的になるケースもある。
4位：ゴールドジム｜名古屋栄店の例で、東海エリアメンバー フルタイム月額12,100円（2026年11月9日確認）。コスパ軸では他3ジムに比べて高額。ただし筆者は「一時的に集中的に追い込む本気期」だけゴールドジムを使うスポット利用も、使い方次第でアリだと考えている。
ジム選びで後悔しない3つの視点
通いやすさが継続の9割
月額がいくら安くても、家や職場から遠ければ続かない。通勤経路から10分外れるだけでも、通う回数は減りやすい。ジム選びで最初に見るのは月額ではなく「通勤経路上にあるか」「自宅から徒歩10分以内か」。この2条件を外した瞬間、どんなに設備が良くても幽霊会員化する。
エニタイムやスナップフィットネスのような24時間ジムが続けやすいのも、「通いやすさ」を確保しやすいからだ。立地は後から変えられないので、最初の店舗選びで一番慎重に見る項目になる。
本気でやるなら機材で選ぶ
高重量を扱う段階になると、ジムの機材スペックが伸びしろの上限を決めるようになる。筆者もエニタイムに通っていた頃、機材が少ない店舗では機材待ちで時間がかかることがあった。パワーラック1台・セーフティの高さ調整に制限あり、という店舗では、重量アップの安全マージンが取れない。
筆者がゴールドジムに約2年通って感じたのは、機材が良く、モチベーションが上がることだ。やりたい種目を、やりたい重量で、いつでも試せる環境が整っていた。「本気で重量を伸ばしたい3〜6ヶ月」はゴールドジムのような本格ジムに切り替える、という判断も十分合理的になる。
ライフステージで見直すのも大事
独身時代と結婚後、子どもが生まれる前と後では、ジムに使える時間も家計もまったく違う。筆者はエニタイムから機材を求めてゴールドジムに乗り換え、その後、引っ越しと結婚・子どもで生活が変わったことをきっかけに、スナップフィットネスに乗り換えた。今は家から近いスナップフィットネスに通っている。子どもが寝た後にジムへ行くこともある。「いつまで同じジムに通い続けるか」ではなく「今のライフステージにそのジムが合うか」を定期的に見直すのが、長く続ける上での現実解になる。
小さい子供がいる時期は、ジム通い自体が困難な月も出てくる。そのタイミングでは、自宅で短時間の補強トレに切り替えると頻度を保ちやすい。筆者もジムに行けない日は、腕立て伏せなどの自重トレをしている。ジムとホームトレの組み合わせは、家庭のフェーズに合わせて調整していく前提で考えた方が気が楽になる。
他おすすめジム3選｜筆者未利用・公開情報ベース
ここからは筆者が実体験として語れない3ジムを、2026年4月時点の公開情報ベースでまとめる。本記事の4ジムと並ぶ選択肢として紹介するが、体験談は書けないので各ジムの公式サイトも併せて確認してほしい。
JOYFIT24｜全国チェーンの24時間ジム。2026年4月時点で四谷店8,379円、経堂店9,350円、浅草橋店8,432円（いずれも税込・月額）。首都圏は8,000〜9,500円、地方店舗は5,000〜7,500円のレンジ。全国相互利用対象プランがあり、出張族にとってはエニタイムの対抗馬になる。筆者は未利用のため、マシン構成や混雑状況は公式・口コミベースでの比較にとどめる。
FIT-EASY｜月額6,500円〜（税込7,150円〜、2026年4月時点）、アミューズメント型のコンセプトで、スタジオレッスン（ダンス・ヨガ・ピラティス）が月会費内で受けられるのが特徴。2026年のオリコン顧客満足度調査「24時間ジム」部門で1位を獲得。筆者未利用のため、本格フリーウェイトの設備水準は実地では確認できていない。月額を抑えつつ有酸素・スタジオ系も使いたい人向けの選択肢になる。
FASTGYM24｜ティップネス運営の24時間ジム。ベーシックプラン5,480〜8,470円（店舗による、2026年4月時点）、全店利用可能なプラスプランが月額8,470円（税込）。都内駅近立地の店舗が多く、初期費用はセキュリティカード発行3,300円＋登録料2,200円（入会キャンペーンで無料になる時期あり）。筆者は未利用のため、口コミと公式情報での紹介になる。
まとめ｜4ジムを使った結論と自分に合うジムの選び方
- 本格トレーニー向けの順位は、ゴールドジム＞エニタイム＝スナップ＞区営ジム
- コスパ重視派の順位は、区営ジム＞エニタイム＞スナップ＞ゴールドジム
- 継続の9割は「通いやすさ」で決まる。立地を外すとどのジムでも幽霊会員化する
- ライフステージが変わったら、ジムも遠慮なく乗り換える
- 本気期3〜6ヶ月だけゴールドジムに切り替える使い方も現実的にアリ
筆者はトレ歴10年以上で、4ジムを使ってきた。今は体重67kg・体脂肪率12%前後で、以前はBP120kg・DL180kg・SQ150kgを挙げたこともある。「これ1軒が正解」というジムは存在せず、ライフステージと目的に合わせて組み合わせていくのが現実解になる。月額だけで選ばず、通勤・住環境・家族状況・その時期のトレ目標という4軸で判断すると、自分に合うジムはほぼ絞り込める。
家庭の事情でジムに通えない時期が続く場合は、自宅で補強トレに切り替える選択肢もある。インクラインベンチ1台と可変ダンベル1セットがあれば、胸・肩・背中・腕はかなりの範囲でカバーできる。ジムとホームトレの併用についてはホームジムの始め方（記事17）と器具なし自宅トレのまとめ（記事83）にまとめた。
ジム通いを続けるうえで欠かせないプロテインの選び方はプロテインコスパ15選（記事11）に詳細をまとめている。月額のジム代＋月5,000〜7,000円のプロテイン代をどう抑えながら継続するかは、社会人トレーニーの永遠のテーマになる。
※筆者が使った4ジム（区営ジム・エニタイムフィットネス・ゴールドジム・スナップフィットネス）の今の料金は2026年11月9日に確認した情報です。JOYFIT24・FIT-EASY・FASTGYM24の価格は2026年4月時点の情報です。筆者が払っていた金額は当時のものです。最新の価格・プラン内容は各ジムの公式サイトでご確認ください。
※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。
コメント